Intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta on erittäin vanha intialainen hoitomuoto, joka lievittää arkielämän stressiä ja toimii särkeviin sekä jäykkiin niskahartiaseudun lihaksiin. Tämä on yksinkertaista ja rauhoittavaa hierontaa, jonka otteina käytetään rauhallisempia ja nopeatempoisia liikkeitä.
Hieronnassa käsitellään niska-hartiaseutu, käsivarret, pään alue, kasvot sekä korvalehdet. Tämä rentouttava, virkistävä sekä ajatukset kirkastuttava hoitomuoto ei vaadi erityisjärjestelyitä eikä siinä käytetä öljyjä. Tämä hieronta sopii hyvin hemmotteluhoidoksi.
Hoito kestää n. 30 minuuttia, mutta sen vaikutukset kestävät jopa 2-3 päivää.

Intialaisella päähieronnalla voidaan saada helpotusta mm. seuraaviin vaivoihin:

• niska-hartiaseudun sekä pään alueen ongelmat.
• päänsärky, migreeni.
• silmien ja korvien ongelmat.
• tinnitus.
• stressi, keskittymisongelmat.
• muistiongelmat.
• unettomuus.

                                                                                                                              

Intialaisen päähieronnan vaikutuksia:

• vapauttaa verenkierron pään ja niska-hartiaseudun alueella.
• parantaa hapen ja ravinteiden kulkua, tehostaa kuona-aineiden poistumista.
• vahvistaa hiuspohjan verenkiertoa edistäen tervettä hiustenkasvua.
• parantaa keskittymiskykyä.
• selkeyttää ajatukset.
• helpotus henkiseen väsymykseen.
• helpotus migreenikohtauksen jälkeiseen oloon.
• tasapainottaa autonomista hermostoa.
• lievittää stressiä.
• rentouttaa lihaksia.
• lisää nivelten liikkuvuutta.
• helpottaa/poistaa kiputiloja (kuten jännityspäänsärkyä).

Ennen hoidon aloittamista tulee noudattaa erityistä tarkkaavaisuutta:

• Kivuliaat kystat, kosketusarat luomet → Tarkista kivuliaisuus.
•  Hierontaa ei saa tehdä migreenin alkuoireissa tai kohtauksen aikana.
• Verenpainetautia sairastavalla ei saa hieroa niskakuoppaa, jos hoidosta oireita (huono olo,     päänsärkyä), käsittele koko niska sekä päälaki kevyesti.
•  Jos asiakas kärsii epilepsiakohtauksista, hoitoa ei suositella tehtäväksi.
•  Aivohalvaus, aivoverenvuotosairaudet → Hierottavan tulee varmistaa omalta lääkäriltään, saako  häntä hieroa.

Mitä tarvitset:

                                                                                                                        

Tuoli: Selkänojallinen, jossa on hyvä istua. Viileässä tilassa peitä jalat.

Tuki: Saunakokoinen pyyhe rullalle niskatueksi, tarvitset kasvoja hieroessasi.

Musiikki auttaa rentoutumaan, hoidon voi ottaa vastaan myös hiljaisuudessa

Tila: Huolehdi, että huoneessa on raikas, huone lämmin. Varaa huoneenlämpöistä vettä tarjolle.

Valmistelut:

• Tila on hyvä rauhoittaa, puhelimet äänettömälle.                           
•  Rauhoittavaa musiikkia taustalle.
•  Molempien on hyvä ottaa kellot pois.
•  Hierottavan silmälasit, kaula-, ja korvakorut pois.
•  Hierottavan on mukavempi istua ilman kenkiä.
•  Huomioi oikea istumakorkeus, tyyny jalkojen alle tarvittaessa tai mukavuuden vuoksi.
•  Varaa rullaksi kääritty pyyhe niskatueksi valmiiksi viereen. 
• Varaa lasillinen vettä virkistäytymiseen ja kuonanpoiston tehostamiseen hoidon jälkeen.

Huomioi hieroessasi:

• Hierontaotteet eivät saa aiheuttaa kipua.
• Tee hoito mieluummin liian kevyesti kuin liian suurella voimalla.
• Tee liikkeet kehosi omaa painovoimaa hyödyntäen, hengittäen syvältä vatsanpohjasta asti.
• Tee hoito levollisena ja keskittyen olemaan läsnä, anna mahdollisuus hiljaisuudelle.
• Kaikissa hierontahoidoissa voi jännityksen purkautuessa ja kuona-aineiden lähtiessä liikkeelle ilmetä lyhytaikaista päänsärkyä, huimausta, tai huonoa oloa. Sitä ei tarvitse säikähtää, olo paranee raikkaalla ilmalla ja nesteitä nauttimalla.

https://youtu.be/MxNnglFPkxk